Menyusui adalah salah satu cara terbaik untuk mendukung imunitas dan kesehatan bayi, karena ASI (Air Susu Ibu) mengandung nutrisi penting dan antibodi yang dibutuhkan bayi untuk tumbuh sehat.
Berikut adalah panduan menyusui untuk mendukung imunitas dan kesehatan bayi:
1. Pemberian ASI Eksklusif Selama 6 Bulan Pertama
ASI eksklusif sangat dianjurkan untuk diberikan hingga bayi berusia 6 bulan tanpa tambahan makanan atau minuman lain. ASI mengandung nutrisi lengkap, seperti protein, lemak sehat, karbohidrat, vitamin, dan mineral, yang membantu perkembangan tubuh dan otak bayi. ASI juga mengandung antibodi yang melindungi bayi dari infeksi dan penyakit. Dengan ASI eksklusif, bayi memiliki sistem imun yang lebih kuat dan terlindung dari penyakit umum, seperti diare dan infeksi saluran pernapasan.
2. Menyusui Sesering Mungkin Sesuai Permintaan Bayi
Bayi baru lahir biasanya perlu disusui setiap 2-3 jam, baik siang maupun malam. Menyusui sesuai permintaan (on-demand) dapat meningkatkan produksi ASI dan memenuhi kebutuhan nutrisi bayi. Memberikan ASI setiap kali bayi menunjukkan tanda lapar (seperti membuka mulut, mencari-cari puting, atau menangis) memastikan bayi mendapat asupan yang cukup dan meningkatkan kelekatan antara ibu dan bayi.
3. Manfaat Kolostrum sebagai ASI Pertama
Kolostrum adalah cairan kental berwarna kekuningan yang keluar pada hari-hari pertama setelah melahirkan. Cairan ini kaya akan antibodi dan protein yang penting bagi kekebalan tubuh bayi. Kolostrum juga bertindak sebagai pencahar alami, membantu membersihkan usus bayi dari mekonium dan melancarkan pencernaan sejak dini.
4. Teknik Menyusui yang Benar
Pastikan bayi menyusu dengan pelekatan yang baik (latch) agar mereka mendapatkan ASI dengan maksimal. Saat menyusu, seluruh bagian areola (area hitam di sekitar puting) masuk ke dalam mulut bayi, bukan hanya putingnya. Posisi menyusui juga penting agar ibu merasa nyaman dan bayi bisa menyusu dengan baik. Posisi cradle (menggendong bayi di lengan ibu) atau posisi football hold (bayi di samping tubuh ibu) sering digunakan.
5. Nutrisi Ibu Menyusui untuk Kualitas ASI yang Optimal
Ibu menyusui sebaiknya menjaga asupan makanan yang bergizi seimbang, yang mencakup protein, sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan lemak sehat. Nutrisi yang baik akan menghasilkan ASI berkualitas, kaya nutrisi, dan cukup untuk mendukung tumbuh kembang bayi. Minum air yang cukup juga penting agar produksi ASI tetap lancar dan ibu terhindar dari dehidrasi.
6. Memperhatikan Kesehatan Mental dan Emosional Ibu
Stres dan kelelahan dapat memengaruhi produksi ASI. Mengatur waktu istirahat, meminta bantuan keluarga, dan mencari dukungan emosional penting agar ibu dapat menyusui dengan tenang dan nyaman. Rutin berinteraksi dengan bayi selama menyusui juga membantu merangsang produksi hormon oksitosin, yang dapat meningkatkan ASI dan mempererat ikatan antara ibu dan bayi.
7. Melanjutkan Menyusui Hingga 2 Tahun atau Lebih
Setelah 6 bulan pertama, ASI tetap bermanfaat bagi kesehatan bayi walaupun sudah mulai diberikan makanan pendamping (MPASI). WHO menganjurkan pemberian ASI hingga usia 2 tahun atau lebih karena ASI terus memberikan antibodi dan zat gizi. ASI membantu melengkapi nutrisi MPASI dan memberikan perlindungan tambahan bagi bayi, terutama ketika mereka mulai lebih banyak terpapar lingkungan luar.
8. Pentingnya Konsultasi Rutin dengan Dokter atau Konselor Laktasi
Jika ibu mengalami masalah dalam menyusui, seperti produksi ASI yang kurang atau pelekatan yang kurang tepat, konsultasi dengan konselor laktasi atau dokter sangat dianjurkan. Dukungan profesional akan membantu ibu menyusui dengan lancar dan efektif.
9. Hindari Pemberian ASI Pengganti Tanpa Alasan Medis
Jika tidak ada indikasi medis, hindari pemberian susu formula atau makanan lain pada bayi yang masih berusia di bawah 6 bulan. Pemberian ASI eksklusif membantu bayi mendapatkan manfaat terbaik dari antibodi alami yang ada di dalam ASI.
10. Menjaga Daya Tahan Tubuh Ibu Menyusui
Untuk mendukung kesehatan ibu menyusui, suplemen atau minuman alami yang aman dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Suplemen bisa membantu meningkatkan imunitas dan energi ibu, sehingga tubuh tetap fit dan dapat memproduksi ASI dengan optimal.
Dengan panduan ini, ibu dapat menyusui secara efektif, memberikan dukungan nutrisi dan imunologis yang penting untuk kesehatan bayi. ASI memberikan manfaat optimal bagi kesehatan, perkembangan fisik, dan emosional bayi yang akan berdampak jangka panjang bagi kehidupannya.
